Czy można oszczędzać na jedzeniu? Tak, tym bardziej, że na jedzenie wydajemy sporą część naszego domowego budżetu. Ważne jednak, aby oszczędność ta nie odbywała się kosztem zdrowia . Jak zrobić, aby jeść zdrowo, a jednocześnie niedrogo? Poznaj 5 najważniejszych porad od naszego dietetyka Moniki Wodyczko.

Kończy się lato, najbardziej lubiany czas w roku przez każde dziecko i nie tylko. Za nami wycieczki po górach, kąpiele w morzu lub jeziorze, jazda na rowerze i wiele innych niesamowitych przygód. Wszystkim tym zabawom towarzyszyła wysoka temperatura powietrza, co dodatkowo wzmagało uratę wody z organizmu.

Dieta wegetariańska nie jedno ma imię i w zależności od rodzaju eliminowanych produktów odzwierzęcych, wyróżnia się różne jej odmiany. Ich wspólnym mianownikiem jest istotna redukcja spożycia produktów odzwierzęcych, a w szczególności mięsa.

Światowy Dzień Mózgu to dobry moment, aby na chwilę zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak wesprzeć nasz mózg w tych trudnych czasach. Mózg codziennie odbiera wiele bodźców z otoczenia, jesteśmy przepracowani, często niewyspani, a to źle oddziałuje na nasze samopoczucie, nastrój i koncentrację.

Czy jaja zwiększają ryzyko chorób sercowo – naczyniowych? Czy podnoszą poziom cholesterolu we krwi? Czy w ogóle są zdrowe i czy warto je jeść? Te rozważania z pewnością pojawią się przy świątecznym stole, więc zapraszam do lektury artykułu.

Wiemy, że dbasz o siebie i o swoją skórę. Kremy, maseczki, peeling. A co z wnętrzem? Zdrowa skóra i zdrowy wygląd to nie tylko działania „na wierzchu”. Nasza dietetyk Aneta Korzeniecka radzi, jak zadbać o siebie od środka

Za oknami pogoda w kratkę, co często sprzyja infekcjom i przeziębieniom. Szczególnie w tym okresie warto gotować potrawy z użyciem aromatycznych i rozgrzewających przypraw. To dzięki nim, według Ajurwedy, możemy zachować zdrowie i równowagę organizmu. Pomogą nie tylko zwalczyć infekcje, ale również wykazują silne właściwości przeciwzapalnie.

Zasady żywienia osób w wieku podeszłym nie różnią się znacząco od standardowych, rekomendowanych modeli żywienia. Jednakże, dieta seniora może być bardziej kłopotliwa z uwagi na problemy z układem pokarmowym, licznymi chorobami czy brakiem apetytu.

Często słyszymy, że postanowienia noworoczne nie mają sensu i nie warto ich robić bo i tak skazane są na niepowodzenie. Nie jest to prawdą, bowiem na korzystne zmiany w życiu, zawsze jest dobry moment. Sukces w realizacji postanowień zależy nie tylko od naszej determinacji ale od tego czy dobrze się do nich przygotujemy.

Święta za pasem, pomału ruszają przygotowana i planowania. Wiele osób martwi jak się nie przejeść, jak nie przytyć w te święta i nie skończyć z dolegliwościami trawiennymi. Czy istnieje sposób aby dania świąteczne nie tuczyły, były zdrowe i nie pozostawiały poczucia ciężkości, a przy tym były tak samo smaczne? Tak, wystarczy zastosować kilka kluczowych trików.

Jesteście na diecie bezglutenowej i przeraża Was wizja nadchodzących Świąt? Głowa do góry! Wystarczy przestrzegać kilku wskazówek, aby w spokoju móc oddać się świętowaniu.

Dowiedz się na co zwrócić uwagę w diecie Twojego dziecka aby od najmłodszych lat budować jego odporność organizmu.

Sprawdź jak prawidłowo gotować kaszę? Czyli krótkie i praktyczne rady od naszej dietetyczki i kucharza.

Dowiedz się czym jest dieta planetarna, na czym polega oraz jakie korzyści przynosi dla naszej planety.

Lubisz jeść makarony, pieczywo, ryż, kopytka i inne produkty wysokowęglowodanowe? Zauważasz zwiększoną senność w ciągu dnia i nadmiar tłuszczyku na brzuchu? Jeśli tak, to musisz to przeczytać!

Lubisz jeść makarony, pieczywo, ryż, kopytka i inne produkty wysokowęglowodanowe? Zauważasz zwiększoną senność w ciągu dnia i nadmiar tłuszczyku na brzuchu? Jeśli tak, to musisz to przeczytać!

Końcówka lata do dobry moment na robienie przetworów i kiszenie warzyw. To doskonała metoda na zatrzymanie w nich najcenniejszych wartości odżywczych, a także uzyskanie wysokiej dawki naturalnej witaminy C, będącej wsparciem dla układu odpornościowego.

Czy soczewica może zastąpić w diecie mięso? Przeczytaj nasz artykuł na temat soczewicy i dowiedz się więcej na temat jakie cenne właściwości zdrowotne posiada to warzywo strączkowe.

Grillowanie jest zdecydowanie jednym z najzdrowszych sposobów przygotowywania posiłków, jednak tylko pod warunkiem, że zachowamy pewien balans. Jak to zrobić?

Dowiedz się jaką dietę rekomendują polscy immunolodzy, jako jeden z najlepszych sposobów na wspieranie odporności organizmu.

Dziś chcemy przybliżyć Wam kilka faktów dotyczących żelaza. Żelazo to kolejny składnik mineralny, bardzo istotny dla naszego zdrowia, w tym dla naszej odporności.

Selen jest pierwiastkiem śladowym, o szerokich właściwościach dla naszego zdrowia. Między stanem niedoboru, a dawką toksyczną jest cienki margines bezpieczeństwa. Jednak bardzo trudno byłoby go przedawkować z żywnością, a jedynie poprzez nieumiejętną suplementację. Dlatego poniżej znajdziecie, najlepsze źródła selenu w żywności oraz kilka słów odnośnie jego wpływu na odporność.

Czy kolor może mieć wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie? Okazuje się, że tak i to bardzo. Nie tylko otaczanie się wieloma barwami na co dzień, ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim ich spożywanie.

Nasiona chia to niewielkie czarne ziarenka, kształtem przypominające fasolę. To jeden z najpopularniejszych super foods, pochodzący z Ameryki środkowej i południowej. Miano super żywności przypisywane jest im, ponieważ wyróżniają się one na tle innych produktów wysoką wartością odżywczą, m.in. składników mineralnych, witamin, antyoksydantów i błonnika, które spełniają szereg istotnych funkcji dla naszego zdrowia.

Miód to jeden z najbardziej cenionych, naturalnych produktów, stosowanych przez ludzkość od czasów starożytnych. O czym musimy wiedzieć aby w pełni wykorzystać potencjał tego złotego, pszczelego produktu?

Miód to jeden z najbardziej cenionych, naturalnych produktów, stosowanych przez ludzkość od czasów starożytnych. O czym musimy wiedzieć aby w pełni wykorzystać potencjał tego złotego, pszczelego produktu?

Czy wiesz, że aż 80% naszej odporności zlokalizowane jest w naszych jelitach, dlatego spożywanie produktów fermentowanych jest dla nas bardzo cenne.