Bezglutenowe szybkie danie smak Indii 216g
- Niski indeks glikemiczny, IG=19
- Bezglutenowe
- Czysta etykieta
- Wysoka zawartość błonnika, żelaza i białka
- Odpowiednie dla wegan
- Gotowe w 15 minut
Wartościowy, bezglutenowy posiłek na bazie czerwonej soczewicy, z suszonymi i liofilizowanymi warzywami oraz dużą ilością aromatycznych przypraw, nadającymi daniu niepowtarzalny indyjski smak.
Danie to możesz spożywać jako główne danie lub przygotować w formie gęstej pożywnej zupy poprzez dodatek przecieru pomidorowego.
Czerwona soczewica jest łatwiej strawna niż inne warzywa strączkowe, dzięki czemu możesz bez obaw włączyć to danie do swojej diety. Posiłek ten stanowi doskonałą alternatywę dla dania mięsnego, gdyż 1 sugerowana porcja pokrywa blisko w połowie dzienne zapotrzebowanie na żelazo, którego prawidłowy poziom w organizmie zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia odporność, a także posiada wysoką zawartość białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i zdrowych kości.
Opakowanie zawiera sugerowane 2 porcje. 1 porcja stanowi 2 z 7 rekomendowanych
dziennych porcji produktów zbożowych.
Masa netto: 216 g
Zamów nasze produkty online
Soczewica czerwona 79 %, suszone pomidory w płatkach 5,7 %, suszona marchew w kawałkach, suszona cebula w płatkach, suszony czosnek w płatkach, groszek liofilizowany 1,7 %, sól morska jodowana, czosnek mielony, mieszanka przypraw curry, suszony korzeń pietruszki w kawałkach, kmin rzymski mielony, kolendra mielona, cynamon mielony, pieprz czarny mielony, kozieradka mielona, papryka chili mielona.
Produkt może zawierać: soję, seler, gorczycę, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny.
Wartość odżywcza w 100 g produktu:
| wartość energetyczna | 1551 kJ / 367 kcal |
| tłuszcz | 2,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g |
| węglowodany | 60 g |
| w tym cukry | 5,4 g |
| błonnik | 12 g |
| białko | 21 g |
| sól | 1,5 g |
| żelazo | 6,327 mg (45 %)* |
*DRWS- Dzienna Referencyjna Wartość Spożycia
- W garnku rozgrzej 1 łyżkę oleju.
- Wsyp mieszankę i podsmażaj 30 sek. ciągle mieszając.
- Dolej 500 ml wody i zamieszaj.
- Gotuj przez 10 min. na małym ogniu pod przykryciem mieszając od czasu do czasu. Odstaw na 5 minut.
- Najlepszą dekoracją dania będzie świeża kolendra.
Co dobrego o składnikach?
Soczewica:
- Zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego krwi, dzięki niskiej zawartości sodu, a wysokiej zawartości potasu
- Stanowi bogate źródło dobrze przyswajalnego białka i wysoką zawartość żelaza, dlatego polecana jest jako alternatywa dla mięsa
- Polecana jest w diecie osób dbających o prawidłową masę ciała, gdyż jest niskokaloryczna, bogata w błonnik, a także wiele składników mineralnych i witamin
- Wykazuje działanie przeciwnowotworowe, dzięki bogactwu fitozwiązków takich jak np. genisteina
- Jest bardzo cenna dla kobiet planujących ciążę, gdyż jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego
- Zapobiega skurczom mięśni i wspomaga redukcję napięcia nerwowego, dzięki wysokiej zawartości magnezu
