Jesień to pora ciągłych zmian pogody, niespodziewanych deszczy, wiatrów, słońca,.. Trudno trafić z odpowiednim ubiorem na dany dzień, co nie rzadko prowadzi do przegrzania albo zmarznięcia, czyniąc nas bardziej podatnych na przeziębienia. Wszyscy chcemy mieć silny układ odpornościowy, dlatego musimy dbać o niego na co dzień, a nie dopiero gdy zachorujemy. Podstawą dobrej odporności jest codzienna zdrowa, dobrze zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu i aktywność fizyczna.

Jednak gdy dopadnie nas przeziębienie pomocne mogą okazać się naturalne domowe sposoby, na wspomaganie, stymulowanie organizmu do walki z chorobą.

Poniżej przedstawiam 3 sprawdzone, skuteczne w walce z infekcją mikstury:

Mikstura nr 1 – działa napotnie, pomaga obniżyć gorączkę, zmniejszyć ból gardła i dodatkowo pomaga uszczelnić naczynia krwionośne aby infekcja nie rozprzestrzeniała się dalej. Najlepiej zastosować na noc.

• napar z lipy (ostudzony) (1 szklanka)
• sok z bzu czarnego lub maliny (100%) (1/2 szklanki) lub syrop 2 łyżki

Napar z lipy i sok lub syrop do kupienia w aptekach i sklepach zielarskich. Soki i syropy są również dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.

Mikstura nr 2 – naturalny antybiotyk, ma działanie przeciwzapalne i pobudza organizm do walki z chorobą. Polecam ją na początku infekcji i w trakcie, a nie po chorobie.

• czosnek (ząbek)
• cebula (1/2 szt.)
• imbir (2cm kawałek korzenia)
• 2 łyżki miodu lipowego/ spadziowego lub gryczanego
• kurkuma  (1/2 łyżeczki mielonej lub kawałek korzenia)
• szklanka wody letniej (nie gorącej) aby łatwiej było wymieszać i wypić składniki

Powyższe składniki należy zmiksować lub zetrzeć na tarce, odstawić na dobę do lodówki. Odcedzić i pić po posiłku, nie na czczo.

Mikstura nr 3 – kolejna mikstura stymulująca odporność, szczególnie pomocna na początku infekcji, stymuluje układ odpornościowy do walki z wirusami i bakteriami, skraca czas trwania i łagodzi przebieg infekcji

• echinacea (jeżówka purpurowa), w postaci kropli, do kupienia w aptekach i sklepach zielarskich, zwykle jednorazowo 20ml, w kolejnych dniach do 10ml/ dzień. (jeżówki nie należy stosować u dzieci <7 r.ż., kobiet w ciąży i w przypadku przewlekłych chorób układu odpornościowego takich jak np. astma, AZS, Hashimoto, RZS; w takim przypadku można zamienić jeżówkę na 5ml oleju z czarnuszki.)
• łyżka miodu lipowego/ spadziowego lub gryczanego
• starty korzeń imbiru (3cm kawałek)
• sok wyciśnięty z całej cytryny
• trochę wody letniej (nie gorącej) aby łatwiej było wymieszać składniki

Pamiętajmy jednak, że odporność należy stymulować w określonych sytuacjach, gdyż jest to pewnego rodzaju wrzucenie organizmu na wyższy bieg. Stymulujemy układ odpornościowy do walki najczęściej w sytuacjach gdy musi on zacząć intensywnie pracować, czyli gdy ktoś w naszym otoczeniu choruje lub gdy sami zaczynami chorować. Oczywiście stosowanie mikstur nie zastąpi porady lekarskiej i ewentualnego przepisanego przez lekarza leczenia.

Po infekcji naszej odporności należy się odpoczynek, a nie stymulacja, wówczas odstawiamy wszelkie „mikstury cebulowe” i dbamy dalej o dietę, ruch i odpoczynek.

Autor mgr inż. Monika Wodyczko dietetyk kliniczny